パワープレート

パワープレートは、特許技術により正弦波という非常に整った波形の振動を前後、上下、左右の3次元でつくりだすことができます。これがダイレクトに、ターゲットとしたい筋肉や骨へのアプローチを可能にしています。

あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることが可能になり、緊張性振動反射（TVR）という反射を利用して、通常であれば30％程度しか使われていない筋肉の９０％以上使って運動することが可能となります。

これにより、短時間でより多くの刺激を筋肉に与えることができ、１０分で一般的なジムトレーニング３０分に相当する運動量を得ることができます。
運動する習慣をつくりたいがなかなか時間をつくれない、短い時間で最大限のトレーニング効果を得たいという方にパワープレートは最高のトレーニングマシンと言えます。

このトレーニングにより身体を流れる血液やリンパ液などの循環が飛躍的に向上します。末梢の血流も大幅にアップし毛細血管の新生も促進されます。アンチエイジングの鍵である成長ホルモンの分泌を最大で通常の4.6倍と飛躍的に高めることができます。

成長ホルモンは子供だけでなく、大人になってからも、糖・タンパク質・脂質の代謝を促進し、身体の恒常性の維持、筋肉や骨量の維持、心臓や血管機能の維持など生命活動に重要な作用の調節を行っています。

成長ホルモンの分泌量は思春期前を１００％とすると３０～４０代で５０％、６０代では３０％まで減少していくと言われています。

パワープレートを生活の中に取り入れることによって、成長ホルモン分泌を促し、若々しくアクティブな毎日を送りませんか？

パワープレートの主な作用は？

• 成長ホルモンの分泌促進
• 脂肪燃焼の促進
• 筋肉量の増大
• ハリのある肌をつくる
• コレステロール、血圧を低下させる
• 免疫力を回復させる
• 骨密度を高め維持する
• 血流を大幅改善し傷の治癒を促進する
• 精力を増進させる
• 活動レベルを高く保つ

高齢者の方の運動で注意しなければならないのは、負荷がかかることによる関節への負担です。
パワープレートは、特許技術の3次元ハーモニックバイブレーションと呼ばれる均一で調和した振動を作り出すことで、関節への負担が非常に少ないトレーニングが可能です。
振動を使ったトレーニングマシンは数多くありますが、プレートが上下に振動するだけで、振動の波形や周波数が均一でないものがほとんどです。

このような刺激を身体に与えてしまうと、アスファルトの上をジャンプし続けているのと同じような負担が関節にかかり、痛みの原因になってしまうこともあります。

人体は3次元構造であるために、負担をかけないためには振動刺激も、前後、上下、左右の3次元である必要があるのです。
このような振動を作り出せるのはパワープレートしかありません。
しかも関節や筋肉が最も反応する周波数に合わせてつくられているので、筋力だけなく、転倒予防などのために重要なバランス感覚などの反射機能も同時に鍛えることができます。

関節に痛みがあるからあまり動かなくなる→動かないので筋力が低下する→身体を支えられなくなるので余計に痛みが増す、動けなくなるという悪循環をつくらないために

重りを持たずに安全にトレーニングを行えるパワープレートを生活に取り入れることが重要です。

豊富な医学的知識と経験に基づいて検査、体力に合わせたメニュー作成、セッションを行っていきます。

ですから高齢者の方でも安心して痛みの解消や予防、健康づくりをして頂けます。
何歳になっても自分の脚で歩けるように、ぜひパワープレートを日々の運動として取り入れていただければと思います。

また、パワープレートのアクセラレーショントレーニングは筋肉量だけでなく、骨密度を高めることが認められています。

私たちの身体には常に重力がかかっているため、どのような姿勢でいるかによって、各部分にかかってくる負担は変わっていきます。
例えば重たい物を自分に近いところで持つのと遠いところで持つのを比べると、どちらが筋肉が疲れるでしょうか？
それは後者です。これを姿勢で考えるとデスクワークなどで椅子に座っている時に重たい頭が背骨の真上にあれば、骨格がしっかりと支えてくれているので、疲れにくいですが、姿勢が崩れて頭が前に位置して体の中心から離れてしまうと、途端に筋肉の負担は高くなります。

慢性的な肩こりなどを持っている方は、ご自身の姿勢で肩こりの原因をつくっていることが多いのです。
その方の身体のバランス、アライメントを評価して、緊張しすぎている筋肉やうまく働いていない筋肉を見つけ出します。

その結果を元に施術、筋肉トレーニング、ストレッチ、ファンクショナルムーブ、バランストレーニングを組み合わせて身体を整えていきます。

最短5分のパワープレートトレーニングでも、今まで使えていなかった筋肉にスイッチが入り、姿勢が変わります。

・深部静脈血栓症（DVT）／血栓症

・心循環器疾患

・手術や外科的治療による新しい外傷

・合成／人工関節

・急性ヘルニア／椎間板症／脊椎分離症

・重度の糖尿病

・てんかん

・急性疾患／炎症

・重度の片頭痛

・ぺースメーカー

・IUD、メタルピン、ボルト、プレートなど金属類を体内へつけている場合

・腫瘍

・網膜障害／機能不全

注: 上記の禁忌のいずれかにあてはまる場合でも、必ずしも POWER PLATE® を使用できないということはありません。特定の病状に対する Acceleration Training® エクササイズの影響に関し、広範囲にわたる研究が行われています。新しい研究結果がでればすみやかにこのリストは改定される可能性があります。 しかしながら、安全のために、医師等に相談して相対的あるいは絶対的禁忌のいずれかを見極めるまでは、ご使用はお控えください。